ヨガを始める時にウエアは家にあるものでなんとかなるけど
ヨガマットはどうしたらいいんだろう？
今回の記事は、生徒さんから聞かれることの多い
ヨガマット、何を買えばいいですか？
にお答えする記事です♡
（私が実際に使ったことのあるマットの記事です。利害関係ゼロ。あくまでも個人的な体験記事です。）
ヨガマットの選び方（2023年4月）
Yoga
【Apr.17】豊さの源泉に触れるヨガWS
春の宴を始めましょう
〜Apr.17.2021〜
春の宴であなたの前に並ぶのは、ラウレア山口校講師たちが腕によりをかけて作った〜感覚のご馳走〜ヨガです。個性的な講師が振る舞うさまざまヨガは、あなたの内側へ温かな春風のように、そっと吹き込む風になります。
丁寧に、優しく、あなたの内側に触れてみて。そこにはどんな豊かさがあるのでしょう。
Menu
①10：00〜11：10 hitoyoクラス
「ヴィンヤサフローで感じる豊かな身体」
「ヨガで豊かな人生を送る」大袈裟でしょうか？
ヨガを行う時間は自分と会話をする貴重な時です。自分一人の時間の中で、どれだけ豊かな呼吸を行い、そしてカラダの解放感を味わえるのか。それを自身で感じられる静かでエネルギッシュな時を過ごしましょう。
このクラスは、ポーズに慣れていない人も自然とヨガの懐に入っていけるクラスです。後半は、内観していく練習、自分に関わる全てに於いての「感謝の瞑想」を行います。クラス終了後に感じる温かい純粋な感情を味わえますように
高橋ひとよ
・laurel yoga RYS200公認スクール
・全米Yoga Alliance ERYT-500
・インド中央政府科学技術省公認VYASA
・ヨガニドラ認定講師
・JHMA 日本ヘッドセラピーマスター認定
・STTOT Pilatesマット＆リフォーマ認定
・ダヴィンチボードDVBBJ認定トレーナー
・ファスティング認定講師
②11：30〜12：40 yoshimi／yukiクラス
「美姿勢筋から紐解くカラダと、ココロをまあるくする月エネルギーヨガ」
ドSトレーナー義美によるスクシュマヴィヤヤーマ(体の準備)では、本当に心地の良い身体になるために、美姿勢メゾットを用いて、骨格・筋肉へアプローチ。カラダのパフォーマンスを引き上げるエクササイズで、あなたが持つカラダの感覚を超えていく時間です。
後半部分では、女性性の象徴である月礼拝を行なっていきます。どなたにも参加しやすい、ゆったりと動くヨガです。内側にあるあなたの豊さの源泉に触れていきます。不自由なカラダがあるからこそ、自由なココロで在れる、そんな感覚をあなたの内側にそっと届けます。
ドSトレーナー岡村義美
・RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト
・rfca認定rfeスペシャリスト
・ 2020ミス・ジャパン山口大会ビューティーキャンプ講師
・ ナチュラルスタイルヨーガインストラクター
・ ケンハラクマ アシュタンガヨガ初級指導者
・ RITMOS オフィシャルトレーナー
・ 1ツ星栄養コンシェルジュ
・ 整体師
Shi-ki（色）yoga藤本由貴
・全米ヨガアライアンスRYT200
・日本コアコンディショニング協会認定IR
・オーラソーマ®プラクティショナー(Revel3)
・月エネルギーヨガ認定講師
・マタニティヨガ産前産後IR
・ヨガニードラ講師
詳細
日時🗓2021年4月17日（土）
時間①10：00〜11：10（70分）
②11：30〜12：40（70分）
場所📍高栄町自治会館
山口県山陽小野田市高栄３丁目６−８
(Google Map)
金額💰1クラス2,000円
2クラス3,500円
事前振込です。
ご予約時にお支払い方法をご案内します。
定員👪15名
講師✏️①高橋ひとよ(hitoyo)
②ドS義美（yoshimi）／藤本由貴(yuki)
持物🎀ヨガマット、タオル、飲み物、マスク
予約✅「氏名」「住所」「携帯電話」
「希望クラス（①or②or両方）」を
Instagram、FacebookよりDM
またはguru.23.guru.34@gmail.com
までメールをお願いします。
24時間以内に返事のない場合は
お電話ください⏩09094618444
（キャリアメールの方は受信設定で
Gmailを受信できるように設定してください）
対象🕊中学生以上の男女
【Zoom セミナー】6月6日（日）カラークレンジングヨガ
カラークレンジングヨガ
鮮やかなエネルギーの世界
カラークレンジングヨガとは
肉体だけではなくエネルギーから整えるアーサナをとったり、カラーブリージングと言われる色の呼吸法を用いる事で、より深い部分からの癒しをもたらすヨガです。
私たちは緑の森の中で深呼吸をしたくなったり、黄色いお花を見て元気になったり、日常的に色のエネルギーを取り入れながら生活をしています。このセミナーでは、色のエネルギーを意図的に取り入れていくために、チャクラと色の関係を知り、実際にチャクラを整えるためのアーサナをお伝えしていきます。
カラークレンジングヨガ担当講師
shi-ki(色)yoga 藤本 由貴
・全米ヨガアライアンスRYT200修了
・日本コアコンディショニング協会認定IR
・オーラソーマ®プラクティショナー(Revel3)
・月エネルギーヨガ認定講師
・マタニティヨガ産前産後IR
・ヨガニードラ講師
【講座の内容】
・プラーナとナーディ
・チャクラと色の関係
・チャクラを整えるアーサナ例
・色の呼吸法「カラーブリージング」
【講座のポイント】
不調から整えるべきチャクラを見抜き、クライアントに必要なアーサナを提供できるようになります。幸せに暮らしていくためのヨガで、心身のバランスを取り戻す手助けをしましょう。
目に見えないものを大切にしている人が増えています。多角的な視点を持つことで、オンリーワンのインストラクターになっていきましょう。
開催日：2021年6月6日（日）10:00-13:00
「カラークレンジンングヨガ」
参加費：9,900円（税込）
定員：10名
講師：藤本由貴/高橋ひとよ
お申し込み・お問い合わせ
詳しい情報はラウレア公式HPよりご確認をお願いします
カラークレンジングヨガセミナーを受けるとこんなクラスもできます❣️
＞＞＞オフィスで！心すっきりカラーブリージングヨガ
・グリーンはハートのチャクラ。座ったままでハートを開く優しいヨガをした後、グリーンのエネルギーを取り込む呼吸瞑想で心も体もリフレッシュ！！
Youtubeで活用例を紹介しています。
カラーブリージングは場所を選びません♪
オフィスや、リモートワークのリフレッシュに、考え事でいっぱいになったときは、グリーンの呼吸瞑想がぴったり！
グリーンはハートのスペースを取り戻し、集中力を高めてくれます。
【夢】RYT200を山口県に根付かせる
私の夢を語らせてください
2021年3月から、私のサロンでは
全米ヨガアライアンス指導者資格
通称「RYT200」の
基礎コースを開講します✨
今日はなぜRYT200コースを
開講しようと思ったか
お話ししていきます☺️
夢の話に入る前にヨガの資格のお話💡
ヨガにはいろんな民間資格があって
通信講座で取れるものや
ヨガスタジオの研修で取れるもの
○○ヨガ修了証といった、即日発行されるものなど
本当に、限りなく、たっくさんあります。
その中でも、今回取り上げている
RYT200というのは
全米ヨガアライアンス認定校のみで
取得することのできる
国際的なヨガの指導者資格です
決められたカリキュラムに沿って
ヨガの歴史や哲学
体を扱う上で絶対に必要な解剖学や
目に見えないチャクラや
パンチャコーシャのお話しなどなど…
何時間もかけて
ヨガの本質を徹底的に学び
一定の質を保った教育を受けた証が
RYT200です
でも、この資格を持っている人って
そんなに沢山はいない
なぜ少ないかというと
運転免許とは違い、
持っていなくてもヨガを
教えることができるから💡
ヨガの歴史や哲学を知らなくても
ヨガを教えることはできるんです
※逆に、後から学ぶこともできる💡
私自身、月2回の公民館ヨガを
2年続けたのち
ヨガで受け取った心地よさを
皆さんに伝えたい！
と、森本先生に
「先生みたいな
ヨガの先生になりたいんです！
普通のヨガは無理だけど
マタニティヨガならできそう！
どこで学んだらいいですか？」
と、食い気味に聞きました
（いつも前のめり）
すると、先生は
「マタニティヨガだけ
切り取ったヨガを学んでも
何の意味もない！
絶対に、基礎から学んだ方がいい！
私の師匠を紹介しちゃる！」
と、男気（笑）たっぷりに
髙橋ひとよ先生に
バトンを繋げてくれました
学び始めは、正直、
ヨガを教える資格＝基礎コース100時間
だけで、十分だと思っていました
だけれども
学べば学ぶほど、ヨガの学びは
100時間でも、200時間でも、
全然終わらないぞ、、、
ってことに気付いてしまって（笑）
せっかく学び続けるならば
履歴書にかける国際資格を取ろう、と
舵を切ったのでした
※結局なににも所属していないので
履歴書を書く必要もないのですが（笑）
東京や福岡などの主要都市では
既に、RYT200と言う資格が
一定の地位を確立していて
必須となっているオーディションも存在します。
※そうそう！
都会のジムのインストラクターって
オーディションで
選ばれてるって知ってますか！？
大人気YouTuberの
竹脇まりなさんですら
東京では落ちまくったそうです、、
山口県ではまだまだ
この資格が浸透していないのが現状💡
でも、5年後、10年後の
未来はどうでしょうか？
学んだ証である「資格」は
たとえあなたが
何者になったとしても
ならなかったとしても
あなたの手元からは無くなりません
もっと言うとね、
会社員でも、公務員でも、
学ぶことも、資格を持つことも
自由なんです💖✨
私がヨガを学んだ
ラウレアのヨガ養成講座は
ヨガを学ぶだけじゃなかった…
一緒に学んだ同期とは
年齢や住んでいるところも
バラバラでも
ずっと家族みたいに繋がれる
心友になった❤️
たくさんの時間をかけて
ヨガを学んだ時間は確実に
あなたの「未来」を創り
支えてくれる大切な
人生のピースになってくれます
私は、今回、実技講座の
アシスタント講師として
ヨガ養成講座に関わらせて頂き
たくさんの学びを
受講生の皆さんと共有できることを
楽しみにしています
一緒に、ヨガの本質を伝えられる
インストラクターになりましょう！
ファッション化された
ヨガのイメージを持っているお客様にも
心に寄り添うヨガを届けましょう！
笑われても、叩かれても、
私は私を諦めない…💖
アーユルヴェーダ〜5th elements Flow asana〜
アーユルヴェーダ
Ayurveda〜生命の科学〜
Hawaiiで生活しながらアーユルヴェーダを実践するMiro先生は、いつも柔らかなのにダイナミック。自然の大らかさ、力強さと共にある、Hawaiiのマナ（自然のエネルギー）たっぷりにオンラインで日本にアーユルヴェーダを届けてくれます。
アーユルヴェーダとは、長い時間をかけてまとめられた〜Ayus（人生、生命）＆Veda（知識、科学）〜先人の叡智を集約したインドの伝統医学です。5,000年の歴史を持つアーユルヴェーダは奥が深く、難しいと感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、日々の生活の中で実践しているMiro先生だからこそ、取り入れやすい形で、私たちにシェアしてくれます。
「あらるものと調和して生きたい」と願う人、「思い込みから解放され軽やかにいきたい」と願う人へ、ヨガや瞑想という方法を通して、アーユルヴェーダの調整法を実践的に学んでいきましょう。
【講座の内容】
アーユルヴェーダの基礎的な考え方、パンチャマハブータ。全ての存在は５大元素〜5th elements〜からできていると考えられています。5大要素、「地」「水」「火」「風」「空」それぞれのエネルギーを学び、エネルギーの変化に合わせて、食事や行動を調整していく方法を紹介していきます。
5th elements Flow asanaでは、ヨガでダイナミックに各要素にアプリーチしていきます。Miro先生のオリジナルのフローヨガで、全身にプラーナ（氣）を送り、バランスを整えると、今まで味わったことのない爽快感が現れます。それはまるでHawaiiのビーチに座っている時のように、穏やかで整った自分に会える瞬間です。
【講座のポイント】
体内が水に偏っているときは、どんな食材や味付けが、バランスをもたらしてくれるのでしょうか。頭が動き回って思考がまとまらない時は、どんなアーサナが落ち着きを取り戻してくれるのでしょうか。肉体だけ、精神だけ、という考え方ではないのがアーユルヴェーダです。ホリスティック（全体性）にバランスを取り戻すアプローチ方法を学んでいきましょう。
【講座の特典】
Miro先生は、ヨガティーチャーだけでなく、溢れるエネルギーをJuicyに描くアーティスト。その絵からはいつも新鮮な視点と、エネルギーを受け取ることができます。オリジナルアートテキストもぜひお楽しみに！
【Miro先生からのメッセージ】
沢山のバリエーション、調整が可能な5エレメンツ・フロー。Miro 自身、心身のバランスを取るのに欠かせないpractice （練習）であり、大切に取り入れているヨガの智慧。私の中のヨガの宝箱にいつも在る チューニング法 をシェアします。
Namaste
セミナー詳細
アーユルヴェーダ 5elements flow Asana Asana&meditatio
開催日：2021年4月26日（月）10:00-13:00
参加費：9,900円（税込）
定員：10名
講師：MIRO
申込先：ラウレアスタジオ（別サイトへリンクしています）
※zoomのセッションがリアルタイムで受講できなくてもVIDEOでの視聴も可能です。
お申し込みの際にお申し出ください。