心と体の心地よい関係

心にも体にも無理強いしない

ひと一倍、体の硬い私がヨガを始めたのは産婦人科のマタニティヨガでした。
参加できたのはたった2回でしたが、 今この瞬間の体や心の声を聞き 受け入れ許していく そんな、ヨガの素晴らしい教えを伝えてくれた、インストラクターの先生のおかげで、私は陣痛の痛みに過剰に反応せず、ただ、呼吸に集中できたのでした。

私たちの心はいつも忙しく動いています。

過去への執着＝「あの時こうしていたら」や、未来への不安＝「こうなったらどうしよう」などと、いつも勝手に動き回っています。
ヨガスートラ（哲学）の中に「ヨガチッタブリッティニローダ＝ヨガとは心の働きを止滅することである」という言葉があります。
勝手に動き回る思考は、1日に7万回もネガティブな思考を繰り返しているそうです。
しかも、それは80％が昨日と同じ…。

そんな心の働きを呼吸でアーサナ（ポーズ）の中につなぎとめ、心の回復と、心にとって居心地のいい体を、一緒に作っていけたらと思います。
yukariaのヨガはどのレッスンも柔軟性を競ったり難しいポーズを取ることを目的としていません。

初心者の方にも参加しやすい内容で、少人数制なので、丁寧に指導していきます。

自宅サロン

猫のいる癒しの空間で呼吸をしましょう

自宅サロンでのヨガ教室は少人数制です。無理なくヨガに取り組んでいただくこと、時々チャレンジしながら、ご自身の可能性を広げていけるようなレッスンを心がけています。

料金　60分　1,500円
場所　山陽小野田市くし山(詳しい住所はご予約時にお伝えします)

・やさしく整えるヨガ

リラクゼーションを目的として行うゆったりとしたヨガ。初心者の方にオススメのクラスです🔰

・第1・3・5月曜日　13:30〜
・毎週木曜日　18：30〜
・毎週金曜日　10:00〜、13:30〜

・リストラティブヨガ

静的で動きの少ないヨガで、心身の回復と再生を目指します。瞑想的な時間をゆったりと過ごしましょう。

・毎週水曜日　13:30〜

スタジオJレッスン

バレエスタジオでのレッスン

大人クラス

動きの多いクラスです。大きな鏡と広々とした空間でヨガしませんか？

料金　60分　1,500円(一律)
場所　山陽小野田市住吉本町１丁目２−５
　　　純子バレエスタジオ（公式サイト）

・月エネルギーヨガ

月のエネルギーと連動させた優しく力強い月礼拝をメインとしたプログラムです。全身を整え、下半身強化をしていきます。

・第2月曜日　13：30〜

・ハタヨガベーシック

「ハ」は太陽、「タ」は月を意味し、両極にあるエネルギーを調和させ繋ぐ＝ハタヨガです。様々なアーサナを取りながら呼吸を深めていきます。

・第4月曜日　13：30〜

・MamYoga(子連れO.Kクラス)

料金　60分　1,000円
日時　毎週水曜日　10：00〜

子供が泣いても、授乳しても、オムツかえても、お菓子をこぼしてもママ同士だから安心！子供と通えるヨガ教室です。中断する事もありますがお互い様精神です💘